Vitarade® fueled by Vitargo®

Vitarade® fueled by Vitargo® w siłowych i siłowo-szybkościowych

Trening siłowy i siłowo-szybkościowy oparty jest głównie o procesy energetyczne wykorzystujące glukozę, jako główny substrat energetyczny. Zwiększona masa mięśniowa powoduje wzrost zapotrzebowania na węglowodany i białka, które może wynosić nawet do 5-8 g węglowodanów oraz 2-2,5 g białka/kg m.c1,2. W przypadku bardzo intensywnego treningu, osoba ważąca 90 kg musi spożywać nawet do 700 g węglowodanów i ponad 200 g białka dziennie (!!!), co wiąże się ze spożyciem bardzo dużych ilości pożywienia.

Ponadto, podczas wykonywania treningu może dochodzić do niemalże całkowitego zużycia glikogenu mięśniowego i wątrobowego3. Bardzo intensywnie prowadzone sesje treningowe prowadzą więc do szybko pojawiającego się uczucia zmęczenia mięśniowego i zmęczenia psychicznego. Dlatego też zwiększenie zapasów glikogenu jest niezbędne za każdym razem, gdy przygotowujemy się do wysiłku, jak również gdy wykonujemy długotrwały i intensywny trening na siłowni, sali czy otwartym powietrzu. Badania kliniczne4,5,6 wykazały, iż dostarczenie odpowiedniej ilości węglowodanów, pozwala na zwiększenie ilości serii, ilości powtórzeń oraz czasu trwania pojedynczego treningu.

Należy również podkreślić, iż dostarczenie wysokiej jakości węglowodanów złożonych oraz wysokiej jakości łatwo przyswajalnego białka jest w sportach siłowych i siłowo-szybkościowych jest niezbędne, aby uzyskać pożądaną efektywność budowania masy i siły mięśniowej. Łączne spożycie w jednym produkcie wysokiej jakości węglowodanów i białek stymuluje procesy syntezy zapewniając uzyskanie pozytywnego bilansu azotowego7 oraz efektywną odbudowę zapasów glikogenu mięśniowego8. Umożliwia tym samym uzyskanie maksymalnych efektów treningowych. Ponadto spożycie węglowodanów wraz z białkiem przed treningiem siłowym może korzystnie wpłynąć na zwiększenie potreningowej syntezy białek mięśniowych powodując wzrost przyrostu masy i siły mięśniowej9.

Linia produktów Vitarade® fueled by Vitargo® obejmuje 4 różne formy produktów zaprojektowanych specjalnie w celu całkowitego wspomagania sportowców wyczynowych przed w trakcie i po zakończonym wysiłku fizycznym. Zawarte we wszystkich produktach Vitarade® fueled by Vitargo® wysokocząsteczkowe polimery glukozy dzięki swojej niskiej osmolalności zapewniają maksymalnie szybkie opróżnianie żołądka10 oraz szybkie uzupełnianie strat glikogenu mięśniowego11, dzięki czemu możliwe jest wykonanie większej pracy mięśniowej podczas kolejnych sesji treningowych czy też zawodach sportowych12. Oznacza to, iż każdy z produktów linii Vitarade® fueled by Vitargo® będzie w minimalny sposób obciążał żołądek oraz maksymalnie szybko uzupełniał zasoby glikogenu. Produkty z linii Vitarade® fueled by Vitargo® doskonale sprawdzają się w okresie przygotowania do intensywnego wysiłku fizycznego, wspomagania podczas jego trwania, jak również zapewnienia szybkiej regeneracji po zakończonym wysiłku fizycznym.

Wysokocząsteczkowe polimery glukozy zawarte w Vitarade® CL fueled by Vitargo®, Vitarade® EL fueled by Vitargo® i Vitarade® Drink EL fueled by Vitargo® zalecane są zarówno w okresie przygotowania do intensywnego wysiłku fizycznego, podczas treningu/zawodów w celu dostarczania łatwoprzyswajalnego źródła energii, jak również w celu zapewnienia maksymalnej regeneracji powysiłkowej organizmu. Vitarade® Endurance Bar fueled by Vitargo® może być spożywany przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym. Dzięki zawartości kofeiny13,14, kreatyny15 oraz białka serwatki16 znacznie zwiększa możliwości wysiłkowe organizmu podczas długotrwałych sesji treningowych czy zawodów sportowych, jak również znacznie przyspiesza regenerację powysiłkową organizmu.

Ponadto 3 różne żele energetyczne Vitarade® Carboloader Gel fueled by Vitargo®, Vitarade® Energy Gel fueled by Vitargo® oraz Vitarade® Recovery Gel fueled by Vitargo® stanowią optymalnie skoncentrowane źródło wysokocząsteczkowych polimerów glukozy oraz składników fizjologicznie czynnych gwarantujących optymalne przygotowanie do wysiłku, wspomaganie podczas jego trwania, jak również regenerację po zakończonych sesjach treningowych lub zawodach sportowych. Vitarade® Carboloader Gel fueled by Vitargo® jest przeznaczony przede wszystkim do optymalnego przygotowania organizmu do intensywnej sesji treningowej lub do zawodów sportowych. Zawarta w Vitarade® Energy Gel fueled by Vitargo® unikalna TRIPLECARB FORMULA została oparta o wyniki najnowszych badań naukowych10,11,17,18, dzięki czemu maksymalnie wspomaga podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Vitarade® Recovery Gel fueled by Vitargo® dostarcza bardzo wysokiej jakości białko kolagenowe oraz kompleks antyoksydantów zapewniających maksymalnie szybkie tempo regeneracji nawet po najbardziej intensywnym wysiłku fizycznym. Ponadto w przypadku treningu siłowego doskonale wspomaga procesy anaboliczne organizmu poprzez zapewnienie pozytywnego bilansu azotowego przed oraz po zakończeniu wysiłku fizycznego.

Bibliografia:

  1. Jeukendrup A., Gleeson M.: Sport Nutrition. An Introduction to Energy Production and Performance. 2nd Edition. Human Kinetics, Champaign, 2010.
  2. Jeukendrup A.: Sports Nutrition. From lab to kitchen. Meyer & Meyer Sport, Aachen, 2010.
  3. Haff G.G., Lehmkuhl M.J., McCoy L.B., Stone M.H.: Carbohydrate supplementation and resistance training. J. Strength Cond. Res. 2003, 17; 187-196.
  4. Haff G.G., Schroeder C.A., Koch A.J., Kuphal K.E., Comeau M.J., Potteiger J.A.: The effect of supplemental carbohydrate ingestion on intermittent isokinetic leg exercise. J. Sports Med. Phys. Fitness 2001, 41; 216-222,
  5. Haff G.G., Stone M.H., Warren B.J., Keith R., Johnson R.L., Nieman D.C., Williams F., Kirskey K.B.: The effect of carbohydrate supplementation on multiple sessions and bouts of resisrance exercise. J. Strength Cond. 1999, 13; 111-117.
  6. Lambert C.P., Flynn M.G., Boone J.B., Michaud T.J., Rodriguez-Zayas J.: Effects of carbohydrate feeding on multiple-bout resistance exercise. J. Appl. Sport Sci. Res. 1991; 5; 192-197.
  7. Howarth K., Moreau N., Phillips S., Gibala M.J.: Coingestion of protein with carbohydrate during recovery from endurance exercise stimulates skeletal muscle protein synthesis in humans. J. Appl. Physiol. 2009, 106; 1394-1402.
  8. Berardi J.M., Price T.B., Noreen E.E., Lemon P.W.R.: Postexercise Muscle Glycogen Recovery Enhanced with a Carbohydrate-Protein Supplement. Med.Sci. Sport Exerc. 2006, 38; 1106-1113.
  9. Tipton K., Elliott T.A., Cree M.G., Aarsland A.A., Sanford A.P., Wolfe R.R.: Stimulation of net muscle protein synthesis by whey protein ingestion before and after exercise. Am. J. Physiol. Endocrinol. Metab. 2006, 292; 71-76.
  10. Piehl Aulin K., Soderlund K., et. al.: Improved gastric emptying rate in humans of a unique glucose polymer with gel-forming properties (Vitargo). Scene J. Gastroenterol 2000, 35: 1143-1149.
  11. Piehl Aulin K., Soderlund K., Hultman E.: Muscle glycogen resynthesis rate in humans after supplementation of drinks containing carbohydrates with low and high molecular masses (Vitargo). Eur. J. Appl. Physiol. 2000, 81: 346-351.
  12. Stephens F.B., Roig M., Armstrong G., Greenhaff P.L.: Post-exercise ingestion of unique, molecular weight glucose polymer solution improves performance during a subsequent bout of cycling exercise. J. Sport Sci, 2007; 1-6.
  13. Burke L.M.: Caffeine and sports performance. Appl. Physiol. Sport Metab. 2008, 33: 1319-1334.
  14. Pedersen D.J., Lessard S.J., Coffey V.G.: High rates of muscle glycogen resynthesis after exhaustive exercise when carbohydrate is co-ingested with caffeine. J. Appl. Physiol. 2008, 105: 7-13.
  15. Buford T.W., Kreider R.B., Stout J.R., Greenwood M., Campbell B., Spano M., Ziegenfuss T., Lopez H., Landis J., Antonio J.: International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise. J. Int. Soc. Sports Nutr. 2007, 4; 6.
  16. Tarnopolsky M.A., Bosman M., Macdonald J.R., Vedenputte D., Martin J., Roy B.D.: Postexercise protein-carbohydrate and carbohydrate supplements increase muscle glycogen in men and women. J. Appl. Physiol. 1997: 83, 1877-1883
  17. Currell K, Jeukendrup A. Superior Endurance Performance with Ingestion of Multiple Transportable Carbohydrates. Med Sci Sports Exerc 2008; 40: 275–281.
  18. Jentiens R.L.P.G., Moseley L., Waring R.H., Harding L.K., Jeukendrup A.: Oxidation of combined ingestion of glucose and fructose during exercise. J. Appl. Physiol. 2004, 96: 1277-1284.
Nawigacja
Wybierz dyscyplinę
Sporty wytrzymałościowe

Sporty wytrzymałościowe


Sporty siłowe i siłowo-szybkościowe

Sporty siłowe i siłowo-szybkościowe


Sporty drużynowe i mieszane

Sporty drużynowe i mieszane


Podziękowania
Panie Jakubie chciałem Panu bardzo podziękować za porady które otrzymałem. Efekt stosowania Vitarade®, a także wskazówki od Pana dotyczące ich stosowania a także odżywiania pozwoliły mi poprawić swój rekord życiowy o 15 min…
[więcej]