Vitarade® fueled by Vitargo®

Vitarade® fueled by Vitargo® w sportach wytrzymałościowych

Dostarczenie odpowiedniej ilości węglowodanów jest kluczowe we wszystkich sportach wytrzymałościowych. Sportowcom, w okresach intensywnego wysiłku, zaleca się spożycie węglowodanów w ilości sięgającej 8-12g/kg m.c./dobę1. Oznacza to, iż zawodnik o masie ciała 70 kg powinien spożyć 560-840 g węglowodanów dziennie (!!!). Biorąc pod uwagę intensywność treningu oraz indywidualne możliwości fizjologiczne organizmu, spożycie tak znacznych ilości węglowodanów w formie zwykłych produktów węglowodanowych, czy też napojów węglowodanowych jest często trudne do zrealizowania.

Ponadto podczas wykonywania wysiłku o charakterze wytrzymałościowym wraz ze wzrostem intensywności wzrasta wykorzystanie glukozy2,3,4, dlatego też bardzo ważne jest uzupełnianie węglowodanów podczas wykonywania długotrwałego wysiłku fizycznego. Zaleca się, aby na każdą godzinę wysiłku dostarczać 60-70 g glukozy i jej polimerów na każdą godzinę wysiłku1, a w przypadku dodatku fruktozy nawet do 80-100 g5. Ponadto dostarczenie różnych rodzajów węglowodanów i kofeiny zwiększa wykorzystanie „zewnętrznego” źródła energii i pozwala na długotrwałe wykonywanie wysiłku fizycznego bez spadku jego intensywności 6,7,8.

Niestety, pomimo dostarczania węglowodanów podczas wysiłku, następuje obniżenie zawartości glikogenu mięśniowego i wątrobowego. W takiej sytuacji, gdy wysiłek jest kontynuowany, może dochodzić do zwiększenia strat białek1. Zwiększa się bowiem intensywność procesów katabolicznych (rozpadu) prowadzących do powstawania mikrourazów. Białka mogą być też wykorzystywane jako źródło energii, zwłaszcza w sytuacji obniżonego poziomu glikogenu. Podczas długotrwałego intensywnego wysiłku nasilona jest również produkcja wolnych rodników tlenowych oraz dochodzi do strat elektrolitów wydalanych wraz z potem w wyniku procesów termoregulacji1,9. Współcześnie rekomenduje się, aby bezpośrednio po zakończonym intensywnym wysiłku fizycznym w możliwie krótkim czasie uzupełnić straty węglowodanów oraz innych substancji fizjologicznie czynnych, co zwiększa skuteczności regeneracji powysiłkowej organizmu. Każda osoba uprawiająca dyscypliny o charakterze wytrzymałościowym powinna spożyć węglowodany w ilości minimum 0,5-1,0 g/kg m.c. wraz z odpowiednią ilością białek i elektrolitów5.

Linia produktów Vitarade® fueled by Vitargo® obejmuje 4 różne formy produktów zaprojektowanych specjalnie w celu całkowitego wspomagania sportowców wyczynowych przed w trakcie i po zakończonym wysiłku fizycznym. Zawarte we wszystkich produktach Vitarade® fueled by Vitargo® wysokocząsteczkowe polimery glukozy dzięki swojej niskiej osmolalności zapewniają maksymalnie szybkie opróżnianie żołądka10 oraz szybkie uzupełnianie strat glikogenu mięśniowego11, dzięki czemu możliwe jest wykonanie większej pracy mięśniowej podczas kolejnych sesji treningowych czy też zawodach sportowych12. Oznacza to, iż każdy z produktów linii Vitarade® fueled by Vitargo® będzie w minimalny sposób obciążał żołądek oraz maksymalnie szybko uzupełniał zasoby glikogenu. Produkty z linii Vitarade® fueled by Vitargo® doskonale sprawdzają się w okresie przygotowania do intensywnego wysiłku fizycznego, wspomagania podczas jego trwania, jak również zapewnienia szybkiej regeneracji po zakończonym wysiłku fizycznym.

Wysokocząsteczkowe polimery glukozy zawarte w Vitarade® CL fueled by Vitargo®, Vitarade® EL fueled by Vitargo® i Vitarade® Drink EL fueled by Vitargo® zalecane są zarówno w okresie „ładowania węglowodanowego” przed rozpoczęciem wysiłku fizycznego, podczas wysiłku fizycznego w celu dostarczania łatwoprzyswajalnego źródła energii, jak również w celu zapewnienia maksymalnej regeneracji powysiłkowej organizmu. Vitarade® Endurance Bar fueled by Vitargo® może być spożywany przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym. Dzięki zawartości kofeiny8,13, kreatyny14 oraz białka serwatki15 znacznie zwiększa możliwości wysiłkowe organizmu podczas długotrwałych sesji treningowych czy zawodów sportowych, jak również znacznie przyspiesza regenerację powysiłkową organizmu.

Ponadto 3 różne żele energetyczne Vitarade® Carboloader Gel fueled by Vitargo®, Vitarade® Energy Gel fueled by Vitargo® oraz Vitarade® Recovery Gel fueled by Vitargo® stanowią optymalnie skoncentrowane źródło wysokocząsteczkowych polimerów glukozy oraz składników fizjologicznie czynnych gwarantujących optymalne przygotowanie do wysiłku, wspomaganie podczas jego trwania, jak również regenerację po zakończonych sesjach treningowych lub zawodach sportowych. Vitarade® Carboloader Gel fueled by Vitargo® jest przeznaczony przede wszystkim do „ładowania węglowodanowego”. Zawarta w Vitarade® Energy Gel fueled by Vitargo® unikalna TRIPLECARB FORMULA została oparta o wyniki najnowszych badań naukowych6,7,10,11, dzięki czemu maksymalnie wspomaga podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Vitarade® Recovery Gel fueled by Vitargo® dostarcza bardzo wysokiej jakości białko kolagenowe oraz kompleks antyoksydantów zapewniających maksymalnie szybkie tempo regeneracji nawet po najbardziej intensywnym wysiłku fizycznym. Ponadto w przypadku długotrwałego wysiłku doskonale wspomaga regenerację mikrourazów powstałych podczas intensywnej pracy mięśniowej.

Bibliografia:

  1. Jeukendrup A., Gleeson M.: Sport Nutrition. An Introduction to Energy Production and Performance. 2nd Edition. Human Kinetics, Champaign, 2010.
  2. McArdle W.D., Katch F.J., Katch V.L.: Exercise physiology. Energy, nutrition and human performance. 6th Edition. Wolters Kluwer/Lippincott, Williams and Wilkins, Philadelphia, 2007.
  3. Romijn J.A., Coyle E.F., Sidossis L.S., Gastaldelli A., Horowitz J.F., Endert E., Wolfe R.R.: Regulation of endogenous fat and carbohydrate metabolism in relation to exercise intensity and duration. Am. J. Physiol. 1993, 265; 380-391.
  4. Romijn J.A., Coyle E.F., Sidossis L.S., Rosenblatt J., Wolfe R.R.: Substrate metabolism during different exercise intensities in endurance-trained women. J. Appl. Physiol. 2000, 88; 1707-1714.
  5. Jeukendrup A.: Sports Nutrition. From lab to kitchen. Meyer & Meyer Sport, Aachen, 2010.
  6. Currell K, Jeukendrup A. Superior Endurance Performance with Ingestion of Multiple Transportable Carbohydrates. Med Sci Sports Exerc 2008; 40: 275–281.
  7. Jentiens R.L.P.G., Moseley L., Waring R.H., Harding L.K., Jeukendrup A.: Oxidation of combined ingestion of glucose and fructose during exercise. J. Appl. Physiol. 2004, 96: 1277-1284.
  8. Burke L.M.: Caffeine and sports performance. Appl. Physiol. Sport Metab. 2008, 33: 1319-1334.
  9. Sawka M.N., Burke L.M., Eichner E.R., Maughan R.J., Montain S.J., Stachenfeld N.S.: American College of Sports Medicine Position Stand: Exercise and Fluid Replacement. Med. Sci. Sports Exrec. 2007, 39; 337-390
  10. Piehl Aulin K., Soderlund K., et. al.: Improved gastric emptying rate in humans of a unique glucose polymer with gel-forming properties (Vitargo). Scene J. Gastroenterol 2000, 35: 1143-1149.
  11. Piehl Aulin K., Soderlund K., Hultman E.: Muscle glycogen resynthesis rate in humans after supplementation of drinks containing carbohydrates with low and high molecular masses (Vitargo). Eur. J. Appl. Physiol. 2000, 81: 346-351.
  12. Stephens F.B., Roig M., Armstrong G., Greenhaff P.L.: Post-exercise ingestion of unique, molecular weight glucose polymer solution improves performance during a subsequent bout of cycling exercise. J. Sport Sci, 2007; 1-6.
  13. Pedersen D.J., Lessard S.J., Coffey V.G.: High rates of muscle glycogen resynthesis after exhaustive exercise when carbohydrate is co-ingested with caffeine. J. Appl. Physiol. 2008, 105: 7-13.
  14. Buford T.W., Kreider R.B., Stout J.R., Greenwood M., Campbell B., Spano M., Ziegenfuss T., Lopez H., Landis J., Antonio J.: International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise. J. Int. Soc. Sports Nutr. 2007, 4; 6.
  15. Tarnopolsky M.A., Bosman M., Macdonald J.R., Vedenputte D., Martin J., Roy B.D.: Postexercise protein-carbohydrate and carbohydrate supplements increase muscle glycogen in men and women. J. Appl. Physiol. 1997: 83, 1877-1883
Nawigacja
Wybierz dyscyplinę
Sporty wytrzymałościowe

Sporty wytrzymałościowe


Sporty siłowe i siłowo-szybkościowe

Sporty siłowe i siłowo-szybkościowe


Sporty drużynowe i mieszane

Sporty drużynowe i mieszane


Podziękowania
W imieniu niepełnosprawnych sportowców maratończyków dziękuję serdecznie za sponsorowanie kolejnej imprezy biegowej RUN TORUN oraz za pakiet startowy z Państwa doskonałymi wyrobami jakże przydatnymi i pomocnymi na trasie biegu. Umiesz…
[więcej]